Home / Gaya Hidup / 6 Kebiasaan Kecil Yang Berpengaruh Besar Bagi Tubuh.

6 Kebiasaan Kecil Yang Berpengaruh Besar Bagi Tubuh.

Link Banner

Komeringonline.com – Inilah 6 kebiasaan kecil yang bisa membuat tubuh kita tetap sehat dan seimbang. Yuk simak !

1. Bersyukur.
Selalu berdoa, melakukan hal-hal yang positif dan mengucapkan terima kasih kepada Tuhan karena telah memberikan kesempatan hidup sehingga masih bisa menjalani kehidupan dan masih bisa bertemu dengan keluarga tercinta.

2. Cukup Mengkonsumsi Air Minum.
Didalam tubuh kita terdapat cairan sebanyak 70%. Oleh sebab itu air sangat dibutuhkan untuk proses metabolisme tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan/dehidrasi, maka sirkulasi didalam tubuh akan terbebani dan jantung akan bekerja lebih berat.

3. Menghirup Udara Bersih.
Bagi masyarakat perkotaan, dimana udara bersih sudah sangat sulit didapat. Ada baiknya untuk bangun pagi untuk bisa menghirup udara pagi dengan cara keluar rumah atau membuka semua jendela rumah.

4. Olahraga Kecil/ringan Ditambah Sinar Matahari pagi.
Olahraga ringan di pagi hari bertujuan untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan menghilangkan stres. Karena dengan berolahraga ringan, otak akan mengeluarkan hormon endorfin/hormon bahagia. Lakukan olahraga sesuai dengan usia dan kondisi tubuh.
Begitu juga dengan sinar matahari pagi, sangat penting bagi tubuh. Karena didalam tubuh dan kulit manusia terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D. Maka dengan bantuan sinar matahari, pro vitamin D akan diubah menjadi vitamin D yang nantinya dapat digunakan tubuh agar tubuh tidak mudah sakit.

5. Makan Teratur.
Makan dengan cara teratur supaya tubuh selalu mendapatkan kecukupan energi setiap harinya. Selain itu, dengan makan teratur bisa menghindarkan kita dari penyakit pencernaan seperti sakit maag dan tukak lambung (lambung bolong).

6. Tidur/istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah selama 6-8 jam setiap harinya. Setelah tubuh kita lelah beraktifitas selama seharian, tidur berkualitas akan memulihkan kondisi fisik kita.

Semoga kita semua bisa membiasakan 6 hal kecil ini agar tubuh selalu prima. Selamat mencoba !

(TA)

Link Banner
Facebook Comments

Check Also

CN Institute: Mendikbud Keliru Memaknai Gotong Royong Inovasi Pendidikan

Komline ,Jakarta- Berbagai kebijakan di era pandemi serta ketepatan sasaran dibidang pendidikan menjadi perbincangan hangat. …

%d bloggers like this: